葉酸不足

葉酸不足にならないために葉酸を含む食べ物について記しています。
HOME

・葉酸の摂取がどうして大切なの?

妊娠すると、葉酸を摂取するように心がけてくださいと医師から言われた経験のある人もいると思います。

葉酸は、胎児が細胞分裂をして核を形成していく際にも必要となる成分で、赤ちゃんが成長するためには絶対に必要なのです。

そして葉酸が不足してしまうと胎児に悪影響を及ぼしてしまう可能性もあるのです。

そのためにも日ごろから葉酸を摂取する食生活を送ることがとても大切です。

・そもそも葉酸って何?

そもそも葉酸ってどんな成分なの?と疑問に思っている人もいると思います。

葉酸は水溶性ビタミンに分類され、ビタミンB9、プテロイルグルタミン酸という名称で呼ばれることもある成分です。

通常、普段通りに食生活をしていれば葉酸が不足することはめったにありません。

しかし妊娠すると胎児が葉酸を必要とするため、妊婦は妊娠していない人の摂取目安量の2倍以上の葉酸が必要となるのです。

そうするとどうしても普段の食生活だけでは葉酸の摂取目安量を満たすことが難しくなってしまうのです。

葉酸はほうれん草やブロッコリーなどの緑色の野菜や、レバー、果物などに含まれています。

葉酸の含まれている食べ物を探してそれらを摂取することが大切ではありますが、注意点が1つあります。

それは、葉酸が熱にとても弱いということです。

ですので、加熱調理をしてしまうと葉酸が一気に減少してしまい、効率よく葉酸の摂取をすることが難しくなってしまうのです。

・DHCサプリメントがおすすめ?

そこで、葉酸を効率よく摂取するためにも葉酸サプリメントの服用をお勧めします。

葉酸サプリメントの中でも安価で購入でき、家計への負担を与えにくいのがDHCが販売している葉酸サプリメントです。

ワンコインでおつりがくるというコストパフォーマンスがとてもいいサプリメントであるにもかかわらず、葉酸が豊富に含まれています。

もちろんサプリメントを摂取するだけではいけませんので、食生活の改善をすることも大切です。

DHCのサプリメントは薬局やドラッグストアなどで取り扱っている店舗も多い為、インターネットなどで購入する必要もありません。

また、葉酸サプリは数多くありますがここまで安価で手に入り、葉酸を摂取できるサプリメントというのはありません。

家計への負担をかけずに葉酸を摂取したいという女性にはとてもおすすめのサプリメントでもあります。

他にも葉酸サプリメントは数多くありますが、葉酸の他にも成分が含まれていたりするため価格が5000円を超えるものもしばしばです。

どのサプリメントを選ぶかはあなた次第ですが、どういったものを求めているのかで選んでみてくださいね。

葉酸不足 葉酸不足 葉酸不足




© 2015 妊娠中の方へ【葉酸不足にならないために】葉酸を含む食べ物 All Rights Reserved.
ページの先頭へ